숙면에 도움이 되는 주스
카모마일 차 말고도 숙면에 도움이 되는 건강 음료는 많이 있다. 그 중 하나가 타르트 체리 주스다.엑스페리멘탈 바이올로지 2014 포럼에 발표된 연구결과에 따르면, 하루에 두 번 타르트 체리(tart cherry) 주스를 마시면 밤에 약 90분의 숙면을 추가로 취할 수 있다는 주장이 제기됐다. 이 연구를 위해 미국 루이지애나 주립대 연구팀은 불면증상을 보이는 고령의 피실험자 7명을 대상으로, 첫 2주간은 타르트 체리 주스를 하루 2회씩 마시게 하고, 두번째 2주간은 체리 주스를 마시지 않게 하고, 그 다음 2주간은 다른 위약을 마시게 해 플라
