당신이 건강하게 탄수화물 먹는 방법
탄수화물은 살이 찌는 주범으로 낙인 찍혀 있지만, 사실은 엄연히 건강하고 균형 잡힌 식단을 위해 필요한 영양소이기도 하다. 탄수화물은 마냥 금기시될 것이 아니라 뇌와 근육이 필요한 영양소를 제공해준다는 사실을 인정해야 하며, 탄수화물은 꼭 빵이나 파스타 등에만 있는 것이 아니라는 게 전문가들의 공통된 의견이다. 건강하게 탄수화물을 섭취할 수 있는 방법을 최근 한 외신이 집중 보도했다.▶탄수화물을 무서워하지 말아라영양사들은 하루 칼로리 섭취량 중 절반이 탄수화물에서 와야 한다고 말한다. 탄수화물은 포만감을 느끼게 하고 대장암 등의
