오늘 뭐먹지? 당신의 한끼를 결정하는 요인들
건강한 식단을 지키는 것은 쉽지 않다. 어떤 것이 몸에 좋은 것인지 알면서도 우리는 그때 그때 먹고 싶은 것에 이끌려 매일의 끼니를 해결한다. 건강식으로 차리려던 식단이 어느순간 가공식품의 향연이 돼 버린 것은 하루 이틀일이 아니다. 언제, 무엇을 먹을 지, 얼마나 먹을 지 등 우리는 하루에 약 200개가 넘는 음식 관련 선택을 한다. 그리고 전문가들은 대부분의 결정이 ‘자동적’으로 이뤄진다고 말한다. ‘자동적’이란 말을 풀이하자면 이렇다. 무엇을 먹는지, 혹은 얼마나 먹는지 크게 고려하지 않고 먹고 마시는 것. 가령, TV 앞에 앉아 있는