내가 최고의 단백질 음식!
단백질은 식욕을 억제시켜주고 근육을 발달시키며 체중 감량에 도움을 준다. 그러나 단순히 단백질을 섭취하기보다는 단백질을 어디서 얻느냐가 더 중요하다.최근 한 외신은 단백질 공급원이 중요한 이유 세 가지를 제시했다. 이에 따르면, 모든 단백질 공급원은 단백질의 구성 요소 아미노산을 지니고 있는데, 약 20개의 아미노산 중 9개는 음식물을 섭취해야만 얻을 수 있기 때문에 단백질이 풍부한 음식을 먹어야 한다.또 고기나 계란 등 동물성 단백질 공급원은 9개의 아미노산을 다 지니고 있지만, 식물성 공급원은 그렇지 않다. 그러나 동물성 식품으로만 단
